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    怎么选办公椅或人体工学椅龙八娱乐官网网页登录?

    发布时间:2019-12-28 点击次数:570

    任何椅子都可以说自己是人体工学椅龙八娱乐官网网页登录,任何产品都可以说自己符合人体工学??梢哉饷此?,有多少机构就有多少种人体工学龙八娱乐官网网页登录,即便是同一个公司、同一类别的人体工学产品龙八娱乐官网网页登录,设计也不尽相同。


    进化之手可能从来没有料到,人类花了成千上万年站起来龙八娱乐官网网页登录,最后又选择坐下去龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录×擞槔止偻车锹剂擞槔止偻车锹剂擞槔止偻车锹迹或许光着屁股在非洲大草原上奔跑,才是我们身体最适应的状态龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录。

    怎么选办公椅或人体工学椅龙八娱乐官网网页登录?

    来自联邦职业伤病绷擞槔止偻车锹剂擞槔止偻车锹剂擞槔止偻车锹迹护机构的人体工程学专家 Matthias Hartwig 称:「我们的身体不是为长时间静止设计的,不管是坐龙八娱乐官网网页登录、是站还是躺×擞槔止偻车锹?龙八娱乐官网网页登录!咕米唤龌岬贾滦难芪侍?龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录,也会引发肌肉龙八娱乐官网网页登录、骨骼方面的疾病龙八娱乐官网网页登录?!敢し勒饧?龙八娱乐官网网页登录,一个好的办公椅至关重要龙八娱乐官网网页登录,它要按使用者调配龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录×擞槔止偻车锹?!?/span>


    人的脊椎呈自然弯曲的 S 状龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录,其中腰椎轻微前凸龙八娱乐官网网页登录,人一坐下腰部就很难维持正常的曲度龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录。脊椎是一个整体,腰椎向后一凸龙八娱乐官网网页登录,整个脊椎也跟着变龙八娱乐官网网页登录,久而久之自然会产生各式问题龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录。


    一把「符合人体工学」的椅子能减少久坐带来的危害吗龙八娱乐官网网页登录?也许可以龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录,但更重要的是坐的时间和姿势龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录。

    买一把人体工学椅是一个好的开头龙八娱乐官网网页登录,但它并不一定有想象中那么好。正确的坐姿还是很重要的龙八娱乐官网网页登录。如果你平时坐姿错误龙八娱乐官网网页登录,那么几万一把的椅子也救不了你。


    什么是正确的姿势?很遗憾龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录,我没法给你精确的答案。正确的姿势是个范围龙八娱乐官网网页登录,而不是钉死的刻度。各地的职业安全健康部门的姿势建议龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录,参考:OSHA龙八娱乐官网网页登录、CCOHS龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录、香港职业安全健康局.


    各种参考坐姿,概括来看龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录,都有「三个九十度」:

    ·      大腿与上身龙八娱乐官网网页登录,即髋关节处,保持或稍大于九十度

    ·      大腿与小腿龙八娱乐官网网页登录,即膝关节处龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录,保持或稍大于九十度

    ·      上臂与下臂龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录,即肘关节处龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录,保持或稍大于九十度龙八娱乐官网网页登录。


    部分机构在介绍参考坐姿后龙八娱乐官网网页登录,还会介绍动态坐姿,通常建议:不仅应该找到一个平衡、舒服的姿势龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录,还应在合理范围内经常调整。姿势偶尔超出给定范围是可接受的龙八娱乐官网网页登录,有时还是有益的龙八娱乐官网网页登录。


    美国 OSHA(职业安全与健康管理局)的建议是:

    ·      小幅调节座椅和靠背龙八娱乐官网网页登录。

    ·      伸展你的手指龙八娱乐官网网页登录、手腕龙八娱乐官网网页登录、手臂和身体龙八娱乐官网网页登录。

    ·      定时站起来走几分钟龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录。

    除了坐姿之外龙八娱乐官网网页登录,你还可以尝试站立办公。在美国 OSHA(职业安全与健康管理局)和加拿大 CCOHS(职业安全与健康中心)的参考姿势中龙八娱乐官网网页登录,都有站立式龙八娱乐官网网页登录。还需要提醒大家一点:再正确的姿势龙八娱乐官网网页登录,也代替不了定时休息龙八娱乐官网网页登录。你可以根据自身情况龙八娱乐官网网页登录,安排自己的工作模式龙八娱乐官网网页登录,以下是康奈尔大学的建议:以 30 分钟为周期,在坐姿龙八娱乐官网网页登录、站姿和拉伸/走动之间切换龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录。


    什么是好的座椅龙八娱乐官网网页登录?

    没有完美的座椅龙八娱乐官网网页登录,没有适合所有人的座椅,甚至可以说,很难找到十分符合人体工学的座椅,因为:人体工学的一个基本准则是没有所谓的「一般人 」龙八娱乐官网网页登录。(PS:意指每个人的身体尺寸不同)一把椅子只有在特别适合使用者身体尺寸龙八娱乐官网网页登录、工作岗位和当前任务之时,才能说它符合人体工学龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录。

    人体工学椅标准

    从上世纪四五十年代至今,人体工学的创意和产品层出不穷龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录,但标准不统一龙八娱乐官网网页登录,厂商各行其是龙八娱乐官网网页登录。此外龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录,研究是一回事龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录,商业是一回事龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录,虽然大厂都有研发团队龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录,但研究者的想法往往会在制造中被不同程度的简化龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录。


    那什么样的才是好的座椅龙八娱乐官网网页登录?我们可以参考各国/地区的职业安全健康部门的建议:

    各机构对座椅的建议龙八娱乐官网网页登录,在细节稍有不同龙八娱乐官网网页登录,但总的来说,一把好的椅子龙八娱乐官网网页登录,首先:椅背应该符合脊椎的自然弯曲,并提供足够的腰部支撑龙八娱乐官网网页登录。

    其次龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录,为求适应大多数人龙八娱乐官网网页登录,椅子应该有足够多的调节部件龙八娱乐官网网页登录。以下是 IEA(国际人类工效学学会)的好椅子示例图:好椅子示例龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录,图中椅子形态只是参考龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录,而非精确的描绘。


    任何椅子都可以自称人体工学椅,但任何椅子也拯救不了久坐不动的你龙八娱乐官网网页登录。想要减少久坐危害龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录,定时休息、调整姿态远比选购一把椅子重要龙八娱乐官网网页登录。就目前而言龙八娱乐官网网页登录,还没有一把公认的理想的人体工学椅龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录。对你而言龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录,一把好的座椅就是能让你比较容易保持或调整正确坐姿的椅子龙八娱乐官网网页登录。

    在试坐时,我们需要关注可调节的部件(如腰托龙八娱乐官网网页登录、扶手和座椅深度)龙八娱乐官网网页登录,并尝试各种调校龙八娱乐官网网页登录。感受腰部的支撑龙八娱乐官网网页登录、坐垫贴合度龙八娱乐官网网页登录、软硬度和透气性龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录。


    在仔细分析过每一把人类已知的办公椅之后,Olivares 得出一个判断椅子好坏的相当简单的方法,那就是「坐在上面连续工作三龙八娱乐官网网页登录龙八娱乐官网网页登录、四个小时后龙八娱乐官网网页登录,你能轻松站起来而不是一副快死的样子×擞槔止偻车锹迹」


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