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怎么选办公椅或人体工学椅鸭脖体育app_官网?

发布时间:2019-12-28 点击次数:570

任何椅子都可以说自己是人体工学椅鸭脖体育app_官网,任何产品都可以说自己符合人体工学??梢哉饷此?,有多少机构就有多少种人体工学鸭脖体育app_官网,即便是同一个公司、同一类别的人体工学产品鸭脖体育app_官网,设计也不尽相同。


进化之手可能从来没有料到,人类花了成千上万年站起来鸭脖体育app_官网,最后又选择坐下去鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网⊙疾碧逵齛pp_官网鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网;蛐砉庾牌ü稍诜侵薮蟛菰媳寂?,才是我们身体最适应的状态鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网。

怎么选办公椅或人体工学椅鸭脖体育app_官网?

来自联邦职业伤病毖疾碧逵齛pp_官网鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网;せ沟娜颂骞こ萄ё?nbsp;Matthias Hartwig 称:「我们的身体不是为长时间静止设计的,不管是坐鸭脖体育app_官网、是站还是躺⊙疾碧逵齛pp_官网鸭脖体育app_官网!咕米唤龌岬贾滦难芪侍?鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网,也会引发肌肉鸭脖体育app_官网、骨骼方面的疾病鸭脖体育app_官网?!敢し勒饧?鸭脖体育app_官网,一个好的办公椅至关重要鸭脖体育app_官网,它要按使用者调配鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网⊙疾碧逵齛pp_官网!?/span>


人的脊椎呈自然弯曲的 S 状鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网,其中腰椎轻微前凸鸭脖体育app_官网,人一坐下腰部就很难维持正常的曲度鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网。脊椎是一个整体,腰椎向后一凸鸭脖体育app_官网,整个脊椎也跟着变鸭脖体育app_官网,久而久之自然会产生各式问题鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网。


一把「符合人体工学」的椅子能减少久坐带来的危害吗鸭脖体育app_官网?也许可以鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网,但更重要的是坐的时间和姿势鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网。

买一把人体工学椅是一个好的开头鸭脖体育app_官网,但它并不一定有想象中那么好。正确的坐姿还是很重要的鸭脖体育app_官网。如果你平时坐姿错误鸭脖体育app_官网,那么几万一把的椅子也救不了你。


什么是正确的姿势?很遗憾鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网,我没法给你精确的答案。正确的姿势是个范围鸭脖体育app_官网,而不是钉死的刻度。各地的职业安全健康部门的姿势建议鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网,参考:OSHA鸭脖体育app_官网、CCOHS鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网、香港职业安全健康局.


各种参考坐姿,概括来看鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网,都有「三个九十度」:

·      大腿与上身鸭脖体育app_官网,即髋关节处,保持或稍大于九十度

·      大腿与小腿鸭脖体育app_官网,即膝关节处鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网,保持或稍大于九十度

·      上臂与下臂鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网,即肘关节处鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网,保持或稍大于九十度鸭脖体育app_官网。


部分机构在介绍参考坐姿后鸭脖体育app_官网,还会介绍动态坐姿,通常建议:不仅应该找到一个平衡、舒服的姿势鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网,还应在合理范围内经常调整。姿势偶尔超出给定范围是可接受的鸭脖体育app_官网,有时还是有益的鸭脖体育app_官网。


美国 OSHA(职业安全与健康管理局)的建议是:

·      小幅调节座椅和靠背鸭脖体育app_官网。

·      伸展你的手指鸭脖体育app_官网、手腕鸭脖体育app_官网、手臂和身体鸭脖体育app_官网。

·      定时站起来走几分钟鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网。

除了坐姿之外鸭脖体育app_官网,你还可以尝试站立办公。在美国 OSHA(职业安全与健康管理局)和加拿大 CCOHS(职业安全与健康中心)的参考姿势中鸭脖体育app_官网,都有站立式鸭脖体育app_官网。还需要提醒大家一点:再正确的姿势鸭脖体育app_官网,也代替不了定时休息鸭脖体育app_官网。你可以根据自身情况鸭脖体育app_官网,安排自己的工作模式鸭脖体育app_官网,以下是康奈尔大学的建议:以 30 分钟为周期,在坐姿鸭脖体育app_官网、站姿和拉伸/走动之间切换鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网。


什么是好的座椅鸭脖体育app_官网?

没有完美的座椅鸭脖体育app_官网,没有适合所有人的座椅,甚至可以说,很难找到十分符合人体工学的座椅,因为:人体工学的一个基本准则是没有所谓的「一般人 」鸭脖体育app_官网。(PS:意指每个人的身体尺寸不同)一把椅子只有在特别适合使用者身体尺寸鸭脖体育app_官网、工作岗位和当前任务之时,才能说它符合人体工学鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网。

人体工学椅标准

从上世纪四五十年代至今,人体工学的创意和产品层出不穷鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网,但标准不统一鸭脖体育app_官网,厂商各行其是鸭脖体育app_官网。此外鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网,研究是一回事鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网,商业是一回事鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网,虽然大厂都有研发团队鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网,但研究者的想法往往会在制造中被不同程度的简化鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网。


那什么样的才是好的座椅鸭脖体育app_官网?我们可以参考各国/地区的职业安全健康部门的建议:

各机构对座椅的建议鸭脖体育app_官网,在细节稍有不同鸭脖体育app_官网,但总的来说,一把好的椅子鸭脖体育app_官网,首先:椅背应该符合脊椎的自然弯曲,并提供足够的腰部支撑鸭脖体育app_官网。

其次鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网,为求适应大多数人鸭脖体育app_官网,椅子应该有足够多的调节部件鸭脖体育app_官网。以下是 IEA(国际人类工效学学会)的好椅子示例图:好椅子示例鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网,图中椅子形态只是参考鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网,而非精确的描绘。


任何椅子都可以自称人体工学椅,但任何椅子也拯救不了久坐不动的你鸭脖体育app_官网。想要减少久坐危害鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网,定时休息、调整姿态远比选购一把椅子重要鸭脖体育app_官网。就目前而言鸭脖体育app_官网,还没有一把公认的理想的人体工学椅鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网。对你而言鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网,一把好的座椅就是能让你比较容易保持或调整正确坐姿的椅子鸭脖体育app_官网。

在试坐时,我们需要关注可调节的部件(如腰托鸭脖体育app_官网、扶手和座椅深度)鸭脖体育app_官网,并尝试各种调校鸭脖体育app_官网。感受腰部的支撑鸭脖体育app_官网、坐垫贴合度鸭脖体育app_官网、软硬度和透气性鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网。


在仔细分析过每一把人类已知的办公椅之后,Olivares 得出一个判断椅子好坏的相当简单的方法,那就是「坐在上面连续工作三鸭脖体育app_官网鸭脖体育app_官网、四个小时后鸭脖体育app_官网,你能轻松站起来而不是一副快死的样子⊙疾碧逵齛pp_官网!?/span>


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